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Articles avec #duathlon - triathlon tag

Triathlon des Cabanes de Fleury

Publié le par Jean Denis

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Pour ma 11ème édition, j’ai battu mon meilleur temps en réalisant 1h04’15"…. Faut dire que j’avais les jeunot qui poussaient avec Yannick et Franck qui terminent l’un derrière l’autre  4′ plus tard…

 

Non, ce n’est pas encore le "Crépuscule du Vieux"….. Ce qui a passablement énervé les "jeunes mâles".

 

Les filles quant à elles ont réussi une très belle prestation avec 1h14 pour Domie et 1h27 pour Carole qui terminait là son premier Sprint.

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TRIATHLON DE LA MONTAGNE NOIRE

Publié le par Jean Denis

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Samedi cinq JP1C se sont retrouvés à Fontiers Cabardès pour le 4ème triathlon de la Montagne Noire.

 

Dès potron-minet, Domie était la première en lice sur le sprint. Elle donnait l'exemple et surtout le tempo avec une natation accomplie, un parcours vélo en progrès pour assurer dans la course à pied. Elle bouclait le tout en 1h47', mais surtout elle réalisait le podium en terminant troisième féminine au scratch et première de la catégorie vétéran. Une JP1C radieuse pour toute la journée.

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L'après-midi c'était au tour de Magali, Nicolas et le Papet. Un grand plouf dans une eau très agréable et rafraichissante. Deux sorties à l'australienne, trois petits tours et puis s'en vont en vélo sur les routes champêtres et ombragées du Cabardès. Ca monte et ça descent, pas de plat sur les 41 km . c'est donc déjà entamés que les trois transitaient par le deuxième parc à vélo pour s'élancer sur les deux boucles de la course à pied. Là encore un circuit très sélectif, avec des " single-track" et des bosses très abrasives. Heureusement, la grande majorité de cette troisième transition s'effatuait en sous-bois, donc à l'ombre. Le Papet, malgré une course à pied à l'arrache, résistait au retour du couple fraternel des Arfel, pour conclure en 2h54, contre 2h58 du côté de Mag et Nico. Bien sur, il fallait conclure comme l'on avait commencé, aussi Magali s'octroyait aussi le podium avec une troisième place dans sa catégorie Senior femme.

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Il restait la cinquième JP1C qui n'a pas ménagé sa peine pour vous offrir le bel album photo que vous pouvez voir ci après . Merci Carole.

http://trijp1c.clubeo.com/galeries-photo/galerie-du-triathlon-de-la-montagne-noire.html

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Encore une belle journée entre amis. Et le Papet terminait au frais dans son petit "hors-bord" pneumatique....

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TRIATHLON DE SAINT-CYPRIEN 66

Publié le par Jean Denis

Allégresse, chaleur et douleur

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C'est à Saint-Cyprien que nos casqués avaient décidé de fêter les « papas ». Et quoi de plus sympa que de faire ça sur un triathlon d'autant qu'il y en avait pour tout le monde, XS, S et M....

Seul absent Erick qui blessé était contraint au repos...

Premier parti, de bonne heure et de bonne humeur... Lolo promu « shérif » pour la circonstance... Dans un bel habit a rayure qui si elles avait été dans l'autre sens auraient plutôt fait penser à un taulard... En fait prisonnier, il le fut de l'organisation, des compétiteurs, des spectateurs... Il a pu voir que c'était aussi un sacré challenge que de jouer du siflet…

Mais rassurez vous,  des Jp1c, il y en avait aussi côté compétiteurs et spectateurs. Claude et Patrick promus photographes, Manon, Titouan et Genevieve abonnés au  fan club... Tout à la joie de voir courir les Navy et Fuschia... Enfin au début.... Parce qu'eux aussi on souffert de la chaleur et de la lenteur de leur «stars ».

Finalement ceux qui s’éclatent vraiment ce sont  les compétiteurs (ou trices)… et le Papet n’a pas fait dans la dentelle.

Sur le Xs d'abord, on retrouvait  la néo triathlète Claudette et Carole. Dotée en cette occasion d'une gémellité étonnante à ce niveau, elles vont partir ensemble (normal jusqu’à là), mais elles vont sortir ensemble de l'eau, rouler de concert sur les 10 km du parcours vélo, et finir main dans la main a l'issue d'une course a pied rondement menée.... Au final 53´ et deux podiums ; parce que la aussi elles ont poussé le mimétisme jusqu’au bout... Claudette 1ère de sa catégorie et Carole 2ème de la sienne.... Ça commençait fort...

944717_10151614904694927_222190078_n.jpgDéjà midi et venait le temps du Sprint où Domie représentait nos couleurs... La figure plutôt pâle devant ce nouveau challenge et les 150 compétiteurs... Ah... Non rectification c'est la crème de protection du soleil qui lui donnait ce teint lunaire sous le soleil de plomb... La encore, elle a assuré avec une bonne nage, malgré la foule et la bagarre... Le vélo sur ces 20 km ne lui a posé aucun problème... Même si elle aurait souhaité aller plus vite ; quand au cinq kilomètres ce fut une simple formalité. La encore un bon résultat pour sa deuxième prestation sur le triple effort avec une belle 112ème place. Dommage que les classes d’âge aient été regroupées…

Et les mecs, ils étaient où ?

Franck et le Papet mués en fan avant d’en découdre avec les  110 participants du M dit courte distance décidaient finalement de faire peau neuve en enfilant la trifonction/

2013-06-16 14.26.27 20.31.19Petite frayeur pour le Papet… la rallonge du pneu avant cassée et impossible de gonfler le boyau... Le temps d'appeler au secours via le car podium  pour qu’un triathlète se porte a son secours... Et pas n'importe qui... Carrément Simon Fourcade le champion de Biathlon.... De bon augure tout ça... Ca sent la perf (ormance pas usion)

Il ne restait plus qu'à se jeter à l'eau... Et pour une fois ce fut un grand bonheur que de s'immerger pdans une eau portuaire aussi trouble qu’un verre de pastaga… mais tout aussi fraîche…

Coup de pistolet d’un shérif et s'est parti... Juste  le temps de faire deux tours et puis s'en vont sur leur engins roulants.... Quarante bornes à plus de 36 km/h... De quoi se ventiler sur une route des plus plates. Et il fallait en profiter parce que dès les running enfilés, c'est une chape de plomb qui allait leur tomber sur les épaules... Le long de la plage le soleil se faisait de plus en plus mordante et l'allure de plus en plus lente... Juste un peu avant le demi- tour, le Papet en surchauffe  semble apercevoir une grande mare d'eau et veut s'y plonger dedans.... Mince.... Un mirage …. en fait il se ramasse avec entrain sur un sol bétonné et abrasif... Après avoir laissé un peu de vernis sur ce bord de mer hostile, il se relève et repart cahin caha... Cheville gauche en baguenaude.... Bon il ira au bout avec une belle 39eme place.... Quant a Franck, blessé à l'aine il va lui aussi assurer sa course à pied pour finir quelque minutes plus tard a la 68eme place...

2013-06-16-13.50.08.jpgIl était temps pour tous de se retrouver devant un petit piquenique sous les palmiers, et de revivre confraternellement nos exploits matinaux... Histoire d’éreinter encore un peu nos fans, tout aussi usés que s’ils avaient courrus… Et surtout devant un Lolo aux yeux brillants d'envie... C'est sur qu'il aurait bien troqué sa tenue black and White pour une Navy et fuschia….

Une belle fête des pères…

 

Les résultats ci dessous

 

M.xls

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Duathlon de Castelnaudary

Publié le par Jean Denis

537689_394551317310540_2111758124_n.jpgC'est à quatre que nous nous étions déplacés dans la capitale chaurienne pour débuter la saison du multisport. Domie, Claudette et le Papet sur le parcours Carole derrière l'appareil photo. Et puis.... il y avait aussi notre plus fervent support le Ty yannick...

Côté course tout le monde a bouclé le parcours plus ou moins vite, le Papet a même trouvé le moyen de faire huit bornes en vélo en plus (a pas vu un fléchage... suivant bêtement le gars de devant...)... les ravâges de l'âge qui commencent.... En plus j'étais assez cassé par la semaine "tests" sur Nice et ensuite Gérone...

Sinon un grand bravo aux deux nouvelle duathlète Domie et Claudette, pour une première une belle réussite.

Il restait à reprendre des forces avec un Cassoulet au feu de bois....

Vivement le 31 à Carcassonne pour remettre le couvert... avec Carole sur le parcours ce coup-ci !!!!

Toutes les photos sont ici : DUATHLON CASTELNAUDARY

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News du 17 : "un week-end très chargé"

Publié le par Jean Denis

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Le papet n'a pas chômé ce week-end.


carojd2.jpgSamedi après-midi sous un grand soleil et près de 17°, c'était le Trailhounet de Gruissan en soutien de Carole. Quand je pense que l'an dernier il faisait -5°.... Un parcours de 18,7km avec plus de 500m de D+ et une fin assez difficile, tout au moins cassant pour les muscles. Enfin, Carole a serré les dents et grâce à son gros mental nous en avons terminé en 2h40'34". 

 

 

 

Dimanche on remet lejdclaud.jpg couvert à l'occasion une sortie de vélo dans les Corbières avecLolo, Yannick, Franck et Claudette. Un temps beaucoup plus frais et un plafond bas et gris. Ce coup-ci 3h00 de bike et 75 km, avec quelques séances de spécifique (30/30, relais...)

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Rubrique de Susanna : La préparation du triathlète

Publié le par Jean Denis

Bonjour, une nouvelle rédactrice sur mon blog , Susanna qui vous présentera des rubriques en rapport avec mes activités.

La première : Préparation physique pour un triathlon

 

Le triathlon est une activité sportive très complète comprenant 3 disciplines sportives d’endurance différentes. La forme la plus populaire de cette séquence est composée de la nage, le cyclisme et la course à pied à pratiquer de manière continue sur une distance variable. Les sportifs devant être résistant dans cette combinaison des 3 disciplines, le triathlon est une compétition qui requiert une excellente préparation physique. Aussi, le matériel requis doit etre adapté à ce sport et peut etre trouvé sur des sites d'annonces sur la toile, http://www.bikhir.ma/.

 

cetm.jpgLes participants de ce sport ont généralement pour objectif d’améliorer ou bien de maintenir une bonne forme physique, les sports d’endurance étant excellents pour bénéficier de bonnes capacités cardiovasculaires.

Les principales capacités que les triathlètes doivent améliorer pour une bonne préparation à la compétition sont les capacités aérobiques, augmentation du seuil de production du lactate provoquant les crampes et douleurs musculaires et économie d’énergie. Les activités physiques couramment pratiquées par les athlètes afin d’améliorer ces capacités d’endurance en dehors des entrainements sont le yoga, le pilates ou encore le soulèvement de poids.

Il est aussi important, pour l’épreuve de natation de maitriser plusieurs nages car les athlètes,sORTIE EAU (Copier) généralement, alternent les nages durant cette épreuve afin d’économiser en énergie. En effet, en alternant les modes de nager, les athlètes compensent les turbulences de l’eau formées par les mouvements mais aussi parfois permet de vérifier, par exemple, leur position par rapport aux autres en sortant la tête de l’eau.

Durant l’épreuve de cyclisme les participants doivent s’être entrainer à maintenir une bonne cadence afin de prévenir une carence en oxygène de certains muscles avant l’épreuve de course à pied.

st jeanPour bien se préparer à l’épreuve de la course, il ne suffit pas de s’entraîner uniquement à courir sur de longues distance mais aussi à s’exercer au passage d’une épreuve à l’autre et notamment au passage du cyclisme à la course. Le passage d’une épreuve à l’autre, surtout le passage à la dernière, peut être traumatisante pour les muscles qui ont déjà travailler durant deux autres épreuves. Il est courant que les athlètes ressentent une sensation de douleur aux orteils après l’épreuve de cyclisme.

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BIKE AND RUN VILLENEUVE DE LA RAHO

Publié le par Jean Denis

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Ce matin nos six JP1C ont eu droit a des conditions idéales pour leur première compétition de l'année : LE  BIKE AND RUN DE VILLENEUVE DE LA RAHO.

Deux boucles autour du Lac, soit 12 km.

Aprés la course  le sourire était toujours là. On s'est bien régalé et le vin chaud offert par nos amis catalans était excellent.

En plus les filles du Team 2  Babeth et Domie ont fait le podium féminin en 54'. Le Team 1 Lolo et Claudette est arrivé avec le Team 3 Carole et le Papet en 58'.....

Une bonne entame... et une bonne séance de "vitesse".

En cliquant ici vous pourrez voir le diaporama de la matinée : https://dl.dropbox.com/u/40568236/RUN%20AND%20BIKE%20DE%20VILLENEUVE%20DE%20LA%20RAHO/album/index.html

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Matos : Fi'zi:k passe au "Tri-phasé"

Publié le par Jean Denis

On connaissait les selles Fi'zi:k et bien maintenant, il y a aussi les chaussures. Et en plus des spéciales triathlon. LES :K1

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Et la marque a tapé fort pour un coup d'essai. D'abord par le confort exceptionnel, de vraies charentaises. Mais surtout par la qualité technique de ces chaussures :

- l'ouverture est hyper large ; elle est étudiée pour faciliter le passage du pied à vitesse grand V

- le revêtement en kangourou très confortable est doublé par une partie néoprène qui séchera vos pieds et les gardera au chaud

- la semelle extérieure en carbone très rigide est un peu plus galbée pour faciliter le pédalage vers l'avant typique au triathlète ; en principe cela vous économisera un peu de fatigue pour la course à pied

- enfin, il existe un modèle homme, mais aussi un femme.

Du beau, du fait main, à l'italienne.... j'ai vu la fabrication chez Fi'zi:k ce n'est pas fait à la chaine (je vous ferai bientôt une petite présentation).... du lourd quoi.

Seul gros bémol, le prix : 350 €

Mais bon les fêtes de Noël approchent.... alors peut-être une idée de cadeau et un bon investissement ................

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SIGNATURES DE CONENTIONS POUR JP1C

Publié le par Jean Denis

Ce matin à 11heures  au Casino de Port-La-Nouvelle,monsieur Martin maire de la commune, assisté de monsieur Meynard chargé des sports, a signé une nouvelle convention avec le Team pour l'utilisation des créneaux piscine.

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C'était aussi l'occasion de parapher notre partenariat avec le Casino de PLN.

Je rappelle que le Casino nous accueillera le 19 octobre à 19h30' pour notre assemblée générale. Tous ceux qui sont intéressés y sont conviés.

C'est parti pour 2013...............

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REPRISE TEAM A STE LUCIE

Publié le par Jean Denis

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Ce matin , c'était la rentrée des JP1C et donc un petit enchainement cool VTT et course à pied ; soit 21 km et 1h51' d'effort sous le soleil mais dans le vent.


Il y avait Lolo, Carole, Claudette et le Papet... tous en forme... vive 2012/2013

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